Lorsque vous achetez des chaussures de running, il est important de tenir compte de votre foulée. En effet, il existe trois types de foulées différentes, et chacune nécessite des chaussures adaptées. Ainsi, avant d'acheter des chaussures de running, il est essentiel de savoir quel type de foulée vous avez.
Il existe 3 types de foulées différentes : universelle, pronatrice et supinatrice
Les 3 différentes foulées à identifier avant d'acheter des chaussures de running
Il existe 3 types de foulées différentes : universelle, pronatrice et supinatrice. Chacune d'entre elles a ses propres caractéristiques et nécessite des chaussures de running adaptées.
La foulée universelle est la plus courante. Elle se caractérise par une impactation du talon, puis du reste de la plante du pied, qui roule légèrement vers l'extérieur avant de pousser vers l'avant.
La foulée pronatrice, plus rare, se caractérise par une impactation du talon suivie d'une rotation interne du pied. Cela peut provoquer des blessures si les chaussures de running ne sont pas adaptées.
La foulée supinatrice, encore plus rare, se caractérise par une impactation du talon suivie d'une rotation externe du pied. Elle peut également provoquer des blessures si les chaussures de running ne sont pas adaptées.
Il est donc important de bien identifier sa foulée avant d'acheter des chaussures de running, afin de choisir celles qui seront le plus confortables et adaptées à votre type de pied.
Avant d'acheter des chaussures de running, il est important d'identifier la foulée que vous avez
Avant d'acheter des chaussures de running, il est important d'identifier la foulée que vous avez. Il y a trois différents types de foulées : pronation, supination et neutral. Chacun de ces types de foulées nécessite un type de chaussure différent. La pronation est le type de foulée le plus courant. La supination est moins courante, mais elle peut toujours être identifiée. La foulée neutre est la foulée la plus rare. Si vous avez une foulée neutre, vous avez de la chance, car vous pouvez porter n'importe quel type de chaussure. Si vous avez une pronation ou une supination, il est important de choisir le bon type de chaussure pour éviter les blessures.
La foulée universelle est la plus courante et convient à la plupart des coureurs
La foulée universelle est la plus courante et convient à la plupart des coureurs. Elle est caractérisée par une phase d'appui au milieu de la foulée, suivie d'une phase de propulsion. Cette foulée convient aux coureurs de tout niveau et de toute distance. Les chaussures de running qui conviennent le mieux à cette foulée sont celles qui ont un amorti modéré et une bonne traction.
La foulée pronatrice est caractérisée par un mouvement de rotation interne du pied
La foulée pronatrice est caractérisée par un mouvement de rotation interne du pied au moment de l'impact avec le sol. Ce mouvement est généralement plus prononcé chez les coureurs qui ont un pied pronateur ou qui courent sur des surfaces irrégulières. La pronation peut causer des douleurs aux articulations et aux muscles, notamment au niveau de la cheville, du genou et de la hanche. Il est donc important de choisir des chaussures de running adaptées à votre type de foulée afin d'éviter les blessures.
La foulée supinatrice est caractérisée par un mouvement de rotation externe du pied
La foulée supinatrice est caractérisée par un mouvement de rotation externe du pied. Ce type de foulée est généralement associé à un impact plus important sur le talon, ce qui peut entraîner des douleurs aux genoux, aux hanches et au bas du dos. Les chaussures de running à foulée supinatrice doivent donc offrir un bon amorti au talon pour réduire les impacts.